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經常去美容院按摩10分鐘!

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經常去美容院按摩10分鐘!

發布日期:2019-07-10 作者: 點擊:



       捏脊按摩療法是傳統養生術,是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。


  捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。


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      捏脊為什么如此好呢?


  因為脊背關系人整體的健康和壽命。

  唐太宗李世民在一次看醫書時,忽然掩卷沉重地說道:“人體的五臟六腑都連在背上,而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的,這不是會把人打死嗎?”于是他頒布命令,不能再打犯人的背部,改為打大腿和屁股。

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     脊背是人的生命線


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  拿捏脊背可以:疏通經絡、調整臟腑


  人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的,脊背作為氣血循行的主干道,最害怕淤積;


  而我們平時負重、伏案,時間久了就會使這個主干出現淤積,于是經常出現腦部供血不足,導致頭痛;或者使身體其它部位的氣血供應失調,造成泛濫或干涸。


  只有脊背這個樞紐通了,氣血運行通暢了,才能帶走淤積,滋養全身,祛除疾病。可以說,捏脊能治百病。


  通過捏脊療法,還可以疏通經絡,達到調整臟腑的作用。



       那具體應該怎么捏呢?


  下面一起來學習,非常簡單和實用!


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      要懂“捏”訣竅


  捏脊好處多,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。


  捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為“提法”。每捏3次提一下,稱“捏三提一法”;每捏5次提一下,稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。其中,單捏不提法刺激量較輕,“捏三提一法”最強。



訣竅


  第1——3遍:只捏。捏到大椎后向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......


  第4——5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”

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要點




1


捏到大椎一定要提兩下;



2


到大椎后一定要向下抹;



3


第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。



4


捏完五遍后,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其后背發紅發熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。



5


最后還要在尾骨上拍三下。


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